免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力，父母们可以从以下8个方面提高孩子的免疫力。

1、坚持母乳喂养  母乳中含有婴幼儿成长需要的营养和抗体，是婴幼儿最天然、最安全的食物，6个月以内的婴幼儿应尽量纯母乳喂养，6个月后逐渐添加辅食，并坚持母乳喂养至2岁。

2、保证肠道健康  肠道不健康也会影响机体免疫力，改善肠道健康的方法有规律进食、避免暴饮暴食、补充富含益生菌的酸奶等。

3、保证充足睡眠  足够的睡眠是儿童生长发育和健康成长的先决条件之一，一般说来，婴儿每天需睡眠15~16个小时，幼儿每天12~14小时，学龄前儿童每天10~12小时。

4、保持良好情绪  研究发现，良好的情绪可激发免疫系统的活力，而心理压力过大则会抑制人体免疫系统。因此，家长应尽可能少给孩子压力，创造和谐的家庭氛围，避免争吵引起孩子焦虑、紧张情绪。

5、适当运动  家长可以让孩子从小进行“三浴”锻炼，即空气浴、阳光浴和水浴。晴天多晒太阳，每天至少坚持户外活动1小时，或做一些力所能及的家务事，如叠被子、扫地、洗碗等。

6、及时补足水分  缺水不但影响正常生理功能，降低人的免疫力，还容易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。平时，家长应多鼓励孩子多喝温开水或清洁饮料，有助于预防体液免疫力低下，排除毒素。

7、按时接种疫苗  儿童成长的过程中，该打的预防针，一针也不能少。

8、不滥用抗生素  如果孩子患的是一般感染性疾病，如上呼吸道感染、哮喘、秋季腹泻等，尽量不要用抗生素，而应该靠自身的抵抗力抵御病毒，使免疫系统得到充分的锻炼。当下次再遇到同样的情况时，就能够靠自身的免疫力消灭“敌人”。

○湖南省郴州市第三人民医院  王小衡